久坐党们是否因为

　　一个姿势维持久了

　　而感到腰臀不适?

　　感觉坐也不是站也不是

　　按摩完当下能有所缓解

　　但治标不治本

　　总是反复出现疼痛

　　严重影响生活质量

　　近日，南通六院疼痛科在超声引导下为一名男子实施周围神经阻滞 + 肌肉粘连松解术，缓解困扰他半年之久的“屁股痛”烦恼。

　　34 岁的张先生(化名)是一名程序员，每天都要长时间坐在电脑前工作。自去年八月起，他右侧臀部逐渐出现疼痛症状，且疼痛程度不断加重，甚至牵延至腰背部，日常工作和生活受到严重影响。

　　今年2月，疼痛难忍的张先生来到南通六院疼痛科就诊。科室医生经过详细检查与诊断，考虑张先生患的是臀肌筋膜炎，并为其实施冲击波治疗，治疗后疼痛得到一定程度缓解。

　　

 

　　近期张先生又感右侧腰臀部不适来院复诊，郑拥军教授团队李明礼主任接诊后考虑患者疼痛反复发作，决定为其实施局麻下 “超声引导下周围神经阻滞 + 肌肉粘连松解术”(右侧)。李主任凭借丰富的临床经验和精湛的医术，通过一个小小的针眼，为张先生的病痛找到了精准的 “突破口”。

　　

 

　　

 

　　

 

　　“经过这次治疗，我感觉右边腰臀部疼痛已经减轻了八九成，现在人也轻松多了。”再次复诊时，张先生脸上洋溢着久违的轻松笑容。

　　李明礼主任表示，像张先生这样因久坐引发臀肌筋膜炎的病例并不少见。长期久坐会使肌肉处于持续紧张状态，局部血液循环不畅，引发炎症、产生疼痛，抑制肌肉活动，导致肌肉无力，进一步加重肌肉疼痛。而松解治疗主要是在超声引导下，使用拨针(针体长达15cm，针头圆钝)直达病灶，在筋膜层间进行扇形扫散，松解粘连的肌肉筋膜组织，提升筋膜滑动度，有效缓解周围神经压迫，解决疼痛问题。

　　臀肌筋膜炎的症状

　　01臀部疼痛：这是最主要的症状，疼痛部位通常位于臀部上方、外侧或下方，按压时疼痛加重。

　　02活动受限：疼痛会导致弯腰、下蹲、行走、翻身等活动变得困难，简单的日常动作都可能成为一种挑战。

　　03放射痛：部分患者会出现大腿后侧(不超过膝盖)的放射痛。

　　04其他：少数患者可能出现臀部麻木、酸胀、乏力等不适。

　　预防胜于治疗

　　在日常生活中，臀肌筋膜炎预防胜于治疗，保持良好的生活习惯，加强锻炼，才能远离臀肌筋膜炎的困扰。

　　· 避免久坐：每隔半小时至一小时站起来活动一下，避免臀部肌肉长期处于紧张状态。

　　· 姿势正确：坐姿要端正，避免长期单侧翘二郎腿;站立时重心要均匀分布。

　　· 适度运动：加强臀部肌肉锻炼，例如臀桥、侧卧抬腿等，但要注意运动强度，避免过度运动。

　　· 注意保暖：出汗后用毛巾擦干身体，切记不要立即冲冷水澡，天气变冷注意添加衣物。

　　

 

　　得了臀肌筋膜炎怎么办?

　　注意休息，急性期尽量减少活动，避免加重症状;

　　可用热毛巾或热水袋热敷患处，促进血液循环，缓解疼痛;

　　需在医生指导下使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛和炎症;

　　热疗、红外线治疗、冲击波、体外超声治疗等，可以有效缓解疼痛，促进组织修复，还可选择疗效更为显著的针刀治疗。

　　上海专家

　　

 

　　

 

　　

 

　　本院专家

　　

 

　　谢南海

　　疼痛科主任 副主任医师

　　【擅长】综合运用微创介入、药物、物理因子及运动疗法等手段治疗颈椎病、颈源性头痛、腰椎间盘突出症、腰椎小关节综合征、肌筋膜炎、退行性骨关节疾病、腱鞘炎、带状疱疹后神经痛、三叉神经痛、糖尿病神经病变、下肢缺血性疾病、癌痛等，并对疲劳、肌肉酸痛、焦虑、睡眠障碍等亚健康状态的调理有一定的经验。

　　坐诊时间：周一全天、周四上午