最近南通六院员工食堂

　　推出了一系列神仙减脂餐，

　　由营养科专业人士定制食谱，

　　有肉有菜有水果

　　有颜值还超好吃。

　　关键是每份卡路里都超低，

　　美味还能减脂。

   看完是不是觉得既丰富又健康，减肥好像也没那么痛苦了~

　　市六院营养师周楠提醒，瘦身减肥不能过分节食，也绝不是疯狂吃草，稍微花点时间，做些低脂食物的搭配，就能吃出健康好身材。那低脂饮食应该选哪些食物呢?

　　1、低脂饮食还是需要摄入丰富的蛋白质，可以选择瘦肉、蛋白、豆制品、鱼类、虾等脂肪低，蛋白质高的食物。牛奶、酸奶应选择低脂、低糖。

　　2. 饮食粗细搭配，选择脂肪低体积大的食物，如玉米、西红柿、黄瓜。

　　3. 多食用绿叶蔬菜和低糖水果，如苹果、西柚、雪莲果等。

　　4. 避免油炸、油煎，不吃膨化食品。

　　5. 不喝含糖饮料和饮酒。

　　6. 适当运动，常年坚持。(如：跑步、打球、跳舞、快步行走等)

　　高血脂人群建议低脂饮食

　　减脂餐不仅适合瘦身人士，同样适用于高血脂人群，血脂异常是动脉粥样硬化性心血管疾病重要的危险因素，想要改善血脂，日常饮食、运动习惯是关键。如果觉得完全改变有困难的话，不妨从每天吃一顿低脂饮食开始。

　　我院营养科除低脂餐外，还有专门的糖尿病、高血压、脂肪肝等餐食搭配，可提供个性化的病例食谱。

糖尿病饮食

高血压饮食


脂肪肝饮食

　　月子餐也有提供哦~

　　有营养餐需求的住院患者，可与病区医护人员联系，

　　我院营养科将根据您的病情为您量身定制个性化的健康食谱，医院食堂每天准时送餐到床。

　　有任何饮食方面的问题也可咨询我院营养科门诊哦~开诊时间：每周二、三、四(上午)