颈椎病发病率逐年上升，且呈年轻化趋势，特别是白领一族，长时间伏案久坐，加上高强度的工作，导致颈肩部僵硬，肌肉劳损。

南通市第六人民医院康复医学科王俊杰主任提醒，日常可以做一些颈椎保健操，来缓解颈椎疼痛。不过动作一定要规范，不是简单的头部随便活动几下就好了，动作不当可能会加重疼痛。

下面为大家介绍下正确的颈椎保健方法：